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扭伤脚踝 牢记“RICE”原则
来源: 许昌日报  马晓非      发布人:admin      审核人:admin      发布时间:2019-02-26 11:55

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  一个月前,黄先生下楼梯时不慎扭伤右脚脚踝,到当地诊所就诊,医生为其贴了膏药。两周后,黄先生右脚肿痛明显加重,到许昌市人民医院骨科一病区就诊后,被诊断为右足多发跗跖关节脱位并陈旧性骨折。由于延误了治疗时机,黄先生不得不接受手术治疗。
  “扭伤脚踝后千万不要大意,要视情况及时去医院就诊,以免造成严重后果。”2月25日,许昌市人民医院骨科一病区主任石新成提醒,有的患者虽然扭伤严重,但自己并不知道,没有及时就诊,从而错过了最佳治疗时机。
  运动时如果不注意,很容易扭伤脚踝。扭伤脚踝后,很多人觉得没必要去医院,休息几天,感觉疼痛减轻了便继续行走。如果感觉疼痛并不严重,也没有出现淤青、红肿,扭伤脚踝后可以自行在家观察。
  但是,如果在几小时之内,扭伤部位迅速红肿、淤青,疼痛加重,就要立刻到医院就诊。在这种情况下如果不及时就诊,可能会出现损伤部位韧带不愈合,造成慢性踝关节不稳或骨折移位,严重者导致创伤性关节炎,使患者的生活质量大大下降。如果同时听到“喀拉喀拉”的声音,则有可能发生了骨折,情况比较严重。
  “如果无法判断扭伤程度,可以遵照‘RICE’原则处理后,尽快去医院。”石新成说,“‘RICE’原则,即静卧、冰敷、加压、抬高。”
  “R”指Rest,静卧。如果是韧带损伤,坚持行走会加重韧带的撕裂程度。如果骨折了还执意行走,就会加大骨折端移位的风险,不仅加重患者痛苦,而且增加治疗难度。
  “I”指Ice,冰敷。可使用毛巾包裹冰块敷于损伤部位,每次10到20分钟,每2个小时一次,以减轻出血带来的肿痛。需要注意的是,不要将冰块直接敷在损伤部位。
  “C”指Compression,加压。比较严重的扭伤需要加压包扎,以减轻局部肿胀,防止进一步出血。
  “E”指Elevation,抬高。睡觉或休息时,在扭伤的脚下垫一个枕头,使其高于心脏10厘米左右,以促进血液回流,减轻肿痛。
  “扭伤后24小时之内被称为急性期,这个时期的处理尤为重要。应牢记‘RICE’原则,不要热敷,不要揉,不要受伤后就擦红花油。”石新成建议。

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